戒烟

留下包

留下包

吸烟计划

留下包装(LTPB)是一项吸烟计划,提供年轻的成人吸烟和退出信息,个性化支持和戒烟等补丁和口香糖 -  免费的!

该计划可在校园内为所有学生提供!

有关更多信息,请访问校园保健中心或访问 www.leagevethepackbehind.org.

考虑戒烟

戒烟的方法

(www.leagevethepackbehind.org.)

冷火鸡

当你有一个计划时,寒冷的火鸡最好

So, read this booklet, make a plan, & quit

  • 坚持你的计划
  • 即使冷酷的土耳其不起作用,再试一次'直到它!

与朋友戒烟

让一个吸烟戒烟的朋友

告诉朋友们冒烟不要吸烟

  • Ask friends to keep you distracted & send you positive texts

吸烟者的热线

免费实用工具,经过验证的策略和个性化支持

访问 www.smokershelpline.ca. 或者拨打卷烟包装的数字或1-877-513-5333

  • 选择您想要的在线程序,文本支持或电话服务
  • 别担心:没有人会讲道你退出 - 他们的戒石教练得到它,并每周7天提供

speak

与校园内的护士,医生或药剂师谈论您的退出计划

  • Talk about: what happened the last time you tried to quit; what you plan to do this time; & whether medications might help