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肚脐下方1厘米的秘密 每天摸摸补肾治虚

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    2016-7-17 20:50
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-5-12 09:46:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
      中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。 “肾气一虚,腰必痛矣”,所以,护腰就要先护肾。然而,如何护肾补肾呢?有两大养生穴位不能不提,那就是气海和关元穴。
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      两个中医补肾方法
      一、两大补肾要穴
      将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。
      感觉腰部疼痛时,可花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下,旁开1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方,经常拍打,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。
      二、补肾中药方
      除了养生穴位按摩补肾外,还给大家推荐一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎服,就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时,先把药泡上半小时,然后加入400毫升水,小火煎至一半时,将药液倒出来,再用同样的方法熬一次,混合两次药液,早晚各喝200毫升,坚持喝一周就可以明显看出效果。
      这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法—以形补形。其中狗脊是一种草药,有壮腰、扶筋的功效。因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”,认为吃了它可以补肾壮腰。
      美味食物—营养好肾才好
      【拌土豆丝】
      做法:把青红椒、土豆切成细丝;放入水中焯一下,捞出放入盘内;加入花椒油、精盐,拌匀即成。
      【凉拌白干】
      做法:准备材料,将白干切成丝,青红椒切丝,锅中烧开水,倒入白干丝焯一下,取出,再放入青红椒丝,关火。取出,将白干丝,青红椒丝,加入调味料搅拌好即可。
      【芝麻拌豆角】
      做法:将豆角摘洗干净备用.放进沸水锅中煮至断生.捞出来进入冷水中.沥干水分后切成小段放进大碗中,加入蚝油、鸡粉、糖、麻辣葱油等调料.撒入熟芝麻拌匀.装盘上桌即可
      【呛拌莲藕】
      做法:莲藕去皮切均匀的薄片,立刻入冷水锅煮到水开即可捞起,冲凉水沥干待用。藕片放容器中,加入盐、糖、柠檬汁、红油拌匀。炒锅放入油,下花椒小火煸香后,将花椒连炸出的花椒油一起趁热浇在藕片上,撒上切碎的小葱花即可食用。
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