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娱乐休息两不误 五一小长假养生全攻略

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    开心
    2016-7-17 20:50
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-6-21 15:32:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
      五一假期要到了,对不少白领和学生而言,早已对假期有了安排。更想犒劳一下自己,好好的大吃几顿。但是,假期过度饮食、过度玩乐而导致的假期综合症,可能直接影响到日后的学习和工作。为此,专家从全方位为大家提个醒,有效预防假期综合症,做到休息玩乐两不误。
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      华佗中医院中医内科主任盖发新提醒,在饮食上节日里可不能过分的放纵。过度的暴饮暴食会对胃肠道和吸收消化有影响。另外,现在年轻人尿酸高的特别多,容易得痛风,这些人在假期里尽量的少喝啤酒、少吃豆制品和海鲜了,多吃新鲜蔬菜。
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      对于除外旅游的市民要注意,劳逸结合。莫运动过量,尤其在户外活动的时候,要注意防晒和预防过敏。另外,五一小长假还应以修养身心、消除工作疲劳为主,尽量保证每天7至8小时的睡眠时间,不应变本加厉地透支精力,更要预防假期综合症。为缓解除旅途疲劳,可以洗个热水澡或用热水泡脚。因为热水沐浴或泡脚可使血管扩张,血流加速,增强血液循环,排除体内毒素。洗澡水温在45℃左右,一般为15至20分钟,不宜超过半小时。泡脚的热水温度可稍高些,感到微微发烫就好。(掌上亳州记者 燕子 宁夏 编辑 张妍 编审 王磊)
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